身体機能の基本– category –
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身体機能の基本
痛みが起きたときに読みたい!痛みの種類と痛みを楽にする3つの対応
からだに痛みが起きたとき、どんな対応をしていますか?この記事では痛みの種類をお伝えし、対応策を3つ提案しています。悩んだときは参考にしてみてくださいね! 【痛みの表現】 カラダに痛みを感じたとき、それを言葉に表すことはできますか?実は痛み... -
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筋トレをする前に姿勢筋と動作筋の理解を!
筋トレといえば機械を使ったり重りを持ってトレーニング!というイメージはありませんか?実は筋肉には姿勢を支える筋肉と動作をする筋肉の2種類あり、目的でトレーニングの方法が違います。自分にはどちらのトレーニングが必要なのか、理解してから始め... -
身体機能の基本
関節の固さや姿勢改善、痛み改善は自分でできる!そのヒントとは?
「姿勢が悪くなった」「関節が固い」「歩くと痛みがある」などの身体機能の不調は「筋肉のバランスが悪い」ことが原因の場合が多いです。そのため、まずは筋肉の状態に合ったケアでカラダをいたわり不調を改善してから、筋トレや運動を始めましょう! 【お...
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