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自分でできる猫背改善!朝起きたら寝たまま30秒で効果抜群
猫背改善したいと思ったら、起床時に姿勢筋のスイッチを入れることが大切です。たった30秒でOK!スイッチさえ入れたら、日中は生活しているだけでトレーニングになるのでおすすめです。 【なぜ猫背になるの?】 猫背の方は主に3タイプです。①元々猫背、②... -
筋トレをする前に姿勢筋と動作筋の理解を!
筋トレといえば機械を使ったり重りを持ってトレーニング!というイメージはありませんか?実は筋肉には姿勢を支える筋肉と動作をする筋肉の2種類あり、目的でトレーニングの方法が違います。自分にはどちらのトレーニングが必要なのか、理解してから始め...
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