2024年10月29日・11月24日「English&からだケア」フォーラム戸塚
フォーラム戸塚の協働事業として、「Englsh&からだケア」を開催します!
子どもの発達が気になる女性に「自分時間を大切にしてほしい」という想いで企画しました。
子ども同席もしくは施設内保育利用でお気軽に参加できます。
ママ同士のつながりの場としてもご活用くださいね。
イベント詳細
日時:2024年10月29日(火)・2024年11月24日(日)(両日とも同じ内容)
10:00〜10:45(9:45 受付開始) 交流会(自由参加) 10:45〜11:30
会場:フォーラム(男女共同参画センター横浜)2階セミナールームルーム2・3
JR・横浜市営地下鉄「戸塚」駅下車徒歩5分
参加費:700円(当日会場でお支払いください)
持ち物:お飲み物・動きやすい服装・筆記用具
対象・定員:お子さんの発達が気になる女性 15人
申込方法:9月27日(金)9:00より Web申込フォームにて先着順
企画実施:Happy and Refresh
イベント内容
当日の流れ
9:45より受付開始し、10:00よりイベント開始となります。
最初は普段、発達ゆっくり・凸凹のあるお子さんもみんなで英語が楽しめる英語教室「Setsuko English Studio」で先生をしている伊藤が明るく英語で場を盛り上げます!
普段英語に触れる機会のない方は(私もです)貴重な体験になりますね。
また、英語の方が入ってきやすいお子さんもいらっしゃると思います。
我が子も3歳ごろは色の英語をよく話していました。
お子さんと参加される方は、そんなお子さんの姿を発見できるかもしれませんね。
英語の時間が終わったら、ママのからだケアタイム。
私、理学療法士の川本が産後のママのカラダを解説し、肩こりや腰痛を和らげるストレッチをお伝えします。
呼吸を意識しながら筋肉を伸ばすと、からだも心もリラックスしていい感じ。
普段子育てや家事を優先し、自分のからだケアの時間を持てない方には、その心地よさを味わってもらいたいです。
程よくからだが楽になった後は、産後のママの肩こりや腰痛の根本原因ともなっている「からだの軸となる体幹の姿勢筋」を簡単にエクササイズ。
この筋肉は呼吸や排泄機能にも関与しているので、尿もれ予防や姿勢改善、自律神経を整えることにつながりますよ。
最後は子育てしながらも自分も大切にできるよう、ながらセルフケアを伝授!
スキマ時間を有効活用できるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
からだケアの後はベテラン保育士さん降籏の登場です。
同席されたお子さんが楽しめる時間でもあり、親子で楽しめるアイデアをもらえますよ。
最後に悩んだ時の相談窓口をお話しして終了です。
私が子育てで利用してきた支援機関もお伝えできたらと思います。
子どもにとっても親にとっても良き理解者や居心地のいい場所は大切です。
参考にしてもらえたらと嬉しいです!
10:45からは自由参加(予約不要)の交流会です。
少人数のグループに分かれてお話ができたらと考えています。
申し込み開始は9月27日(金)9:00からです。
ご参加お待ちしています!
- 毎日使える英会話トレーニング(講師:伊藤節子)
- ストレッチと心のリラックス(講師:川本瞳)
- 姿勢調整とセルフケア(講師:川本瞳)
- 親子の気持ちが軽くなる全身遊び(講師:降籏知加子)
- 悩んだ時の相談窓口
- 交流会(希望者のみ・予約不要)
保育について
お子さんと分離が難しくても大丈夫!
同席可能なイベントとなっています。
もちろん施設内保育室へのお預けも可能です。
イベント4日前までにお電話で直接申し込みが必要となりますが、その時に心配な点もお話しいただけますよ。
届いてほしい方はこんな方
このイベントのチラシを、私は子どもが卒業した保育園や幼稚園、今お世話になっている支援機関に持参したんですね。
先生方からはこんなお話がありました。
「悩まれている方は多いけど、横のつながりはなかなか持てない方が多い」
「子育てで手一杯でなかなか自分の時間を持てていない」
「ひとりで抱えてつらくなっている方もいる」
子どもの発達支援の場は増えてきているけれど、ママ自身が安心できる居場所やリラックスできる時間はまだまだ少ないように思っています。
だけど、ママのリラックスや心の余白がとっても大切。
まずはママが楽しんだり、リラックスできたりすることを大事にして欲しいです。
- なかなか自分自身がリラックスする時間や場所を持てない方
- 発達が気になる子どもがいても安心してイベントに参加したい方
- カラダの不調が気になっているけど子育てが大変で自分を優先できない方
- 社会につながりがほしい方
- 発達が気になり、子育てがつらくなっている方
こんなママ、歓迎します!
Happy and Refreshの想い
Happy and Refreshは子ども英会話講師の伊藤、理学療法士の川本、保育士で親子遊び講師の降籏のそれぞれの道のベテラン3人でママを応援するために作りました。
お子さんの発達が気になり、子育ての不安や悩みが多く、自分時間を取ることが難しい女性に
「自分自身を見直す機会」
「人と緩やかにつながる居場所」
を提供しています。
たくさんのママが、日常の中に「Happyな時間」「Refreshできる時間」を作れるよう願っています!
私が届けたいこと
最後に私が今、大変な想いをしているママに届けたいことをお話しします。
チラシには、こんなメッセージを書きました。
「安心・安全な子育てはママの心身のリラックスと身体機能の回復が大事!
自分のからだのケアから始めてみませんか?」
現実はなかなか難しい・・・だけど頭の隅には置いておき、「今、私やばくない?」と思ったときだけでもまずは自分をいたわるところから始めてもらいたいと思っています。
お子さんの対応も同じだと思うんです。
「あれ、おかしいな。いつもと違うな。」というSOSサインを見つけたら、対応する。
だけどその時にどう対応していいかわからなかったら、不安や焦燥感で冷静でいられなくなってしまったり、行き詰まって逃げ出したくなったりすると思うんです。
でも普段から対策を知っていれば(専門家に相談でき、対応がわかっていれば)慌てなくて済みます。
自分のからだケアも同じ。
いつもと違うな、いつもより疲れているな、痛みが強いな、つらいな、そんなサインをキャッチできて対応できれば、悪化せずにいられます。
私は個人の方の事業で「カラダとココロが喜ぶ」ことがからだケアだと伝えています。
子どもはママの顔をよーーく見ているので、ママの顔がほっこりしているとお子さんも安心しますよね。
このことは私も実体験としてよく実感しています。
子どものために!と動くより、自分のために動いたときの方が家全体の空気感が穏やかだったりね。
イベントに参加が難しかったとしても、悩み、葛藤しながら頑張っているママを私は応援しています!!