動作筋– tag –

筋トレといえば機械を使ったり重りを持ってトレーニング！というイメージはありませんか？実は筋肉には姿勢を支える筋肉と動作をする筋肉の２種類あり、目的でトレーニングの方法が違います。自分にはどちらのトレーニングが必要なのか、理解してから始め...