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姿勢改善
筋トレをする前に姿勢筋と動作筋の理解を!
筋トレといえば機械を使ったり重りを持ってトレーニング!というイメージはありませんか?実は筋肉には姿勢を支える筋肉と動作をする筋肉の2種類あり、目的でトレーニングの方法が違います。自分にはどちらのトレーニングが必要なのか、理解してから始め...
2024年8月20日
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