筋肉– tag –

筋トレといえば機械を使ったり重りを持ってトレーニング！というイメージはありませんか？実は筋肉には姿勢を支える筋肉と動作をする筋肉の２種類あり、目的でトレーニングの方法が違います。自分にはどちらのトレーニングが必要なのか、理解してから始め...

「姿勢が悪くなった」「関節が固い」「歩くと痛みがある」などの身体機能の不調は「筋肉のバランスが悪い」ことが原因の場合が多いです。そのため、まずは筋肉の状態に合ったケアでカラダをいたわり不調を改善してから、筋トレや運動を始めましょう！ 【お...