姿勢改善– tag –

女性が日々カラダケアをしながら健康的に働き続けられるよう願いを込めて、「忙しくてもできる簡単カラダケア＆姿勢改善プログラム」を作成しました。日々の不調はスキマ時間にリセット！姿勢改善もスキマ時間にカラダの感覚に少し意識を向けるだけででき...

猫背改善したいと思ったら、起床時に姿勢筋のスイッチを入れることが大切です。たった30秒でOK！スイッチさえ入れたら、日中は生活しているだけでトレーニングになるのでおすすめです。 【なぜ猫背になるの？】 猫背の方は主に３タイプです。①元々猫背、②...

筋トレといえば機械を使ったり重りを持ってトレーニング！というイメージはありませんか？実は筋肉には姿勢を支える筋肉と動作をする筋肉の２種類あり、目的でトレーニングの方法が違います。自分にはどちらのトレーニングが必要なのか、理解してから始め...

「姿勢が悪くなった」「関節が固い」「歩くと痛みがある」などの身体機能の不調は「筋肉のバランスが悪い」ことが原因の場合が多いです。そのため、まずは筋肉の状態に合ったケアでカラダをいたわり不調を改善してから、筋トレや運動を始めましょう！ 【お...