ヒトミ– Author –
ヒトミ
理学療法士
-
お知らせ
【神奈川県:受入企業募集】働く世代の女性に向けた職場訪問エクササイズ
職場訪問エクササイズを試してみませんか?2024年11月1日まで、神奈川県が女性従業員の健康づくりを進めたい企業を募集中です。原則全3回構成の運動プログラムを就業時間内に無料で受けられます。運動プログラムを提供する事業者としてRelearn Bodyが登録... -
身体機能の基本
痛みが起きたときに読みたい!痛みの種類と痛みを楽にする3つの対応
からだに痛みが起きたとき、どんな対応をしていますか?この記事では痛みの種類をお伝えし、対応策を3つ提案しています。悩んだときは参考にしてみてくださいね! 【痛みの表現】 カラダに痛みを感じたとき、それを言葉に表すことはできますか?実は痛み... -
お知らせ
2024年10月29日・11月24日「English&からだケア」フォーラム戸塚
フォーラム戸塚の協働事業として、「Englsh&からだケア」を開催します!子どもの発達が気になる女性に「自分時間を大切にしてほしい」という想いで企画しました。子ども同席もしくは施設内保育利用でお気軽に参加できます。ママ同士のつながりの場として... -
あふれる想い
Relearn Bodyの設立とビジョン
設立の目的→「最期まで自分らしく生きる」ために「自分でカラダケアができる」人を増やしたいRelearn Bodyができること→身体機能の自己理解と必要な知識を学ぶことなぜ日々のカラダケアが必要か→悪化してからでは回復に時間がかかるからなぜ自分でやれる必... -
企業・団体さま用プログラム
【働く女性向け】忙しくてもできる簡単カラダケア&姿勢改善プログラム
女性が日々カラダケアをしながら健康的に働き続けられるよう願いを込めて、「忙しくてもできる簡単カラダケア&姿勢改善プログラム」を作成しました。日々の不調はスキマ時間にリセット!姿勢改善もスキマ時間にカラダの感覚に少し意識を向けるだけででき... -
お知らせ
2024年10月12日(土)親子向け健康マルシェ
日々子育てでカラダが疲れが溜まりやすいママへ!お子さんが作業している間など、15分500円でリフレッシュ整体します。もちろん大人だけのご予約も大歓迎!気になる部位を中心にやりますが、「ここが痛いのはこっちが固いから」というのもズバッと当てちゃ... -
姿勢改善
自分でできる猫背改善!朝起きたら寝たまま30秒で効果抜群
猫背改善したいと思ったら、起床時に姿勢筋のスイッチを入れることが大切です。たった30秒でOK!スイッチさえ入れたら、日中は生活しているだけでトレーニングになるのでおすすめです。 【なぜ猫背になるの?】 猫背の方は主に3タイプです。①元々猫背、②... -
姿勢改善
筋トレをする前に姿勢筋と動作筋の理解を!
筋トレといえば機械を使ったり重りを持ってトレーニング!というイメージはありませんか?実は筋肉には姿勢を支える筋肉と動作をする筋肉の2種類あり、目的でトレーニングの方法が違います。自分にはどちらのトレーニングが必要なのか、理解してから始め... -
身体機能の基本
関節の固さや姿勢改善、痛み改善は自分でできる!そのヒントとは?
「姿勢が悪くなった」「関節が固い」「歩くと痛みがある」などの身体機能の不調は「筋肉のバランスが悪い」ことが原因の場合が多いです。そのため、まずは筋肉の状態に合ったケアでカラダをいたわり不調を改善してから、筋トレや運動を始めましょう! 【お... -
活動実績
2023年12月13日(水)「坂道や階段に負けない身体づくり」
坂や階段の多い横浜市東永谷の地区では、足腰が弱くなることが生活のしづらさに直結するため、運動機能の維持・改善に関心を持っており、知りたい方が多いです。 本当に坂が多く、不安を感じていらっしゃる方が多いと思います。坂道や階段に必要な筋肉や身...
1