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朝起きる時が一番つらいんです。痛くて起きるまでに時間がかかってしまいます。 つらいですね。起床時が一番つらいというお話はよく聞きます。そんな時にお伝えしていることをお話ししますね！ 腰痛に効く！夜のストレッチと朝の呼吸 朝起きると体が固まっ...

良い姿勢や良い歩き方ってあるんですか？最近、自分の姿勢の悪さが気になっていて。どうしたらそれに近づけるか知りたいです。 姿勢が悪くなるとどうしたらいいのか悩みますね。この記事では姿勢や歩き方が悪くなる理由と能力アップのトレーニングをお伝え...

坂や階段の多い横浜市東永谷の地区では、足腰が弱くなることが生活のしづらさに直結するため、運動機能の維持・改善に関心を持っており、知りたい方が多いです。 本当に坂が多く、不安を感じていらっしゃる方が多いと思います。坂道や階段に必要な筋肉や身...