出張整体＆運動指導

腰痛改善 60分プラン

① 症状カウンセリングと姿勢・筋肉チェック
② 固まった脊柱〜股関節の筋膜リリース・ストレッチ
③ 症状戻り防止の体幹〜股関節周囲の筋トレ
④ 腰を守る身体にスイッチオン！朝の簡単体操指導

￥8,800

歩行時の膝痛改善 60分プラン

① 症状カウンセリングと姿勢・筋肉チェック
② 固まった股・足関節周囲の筋膜リリース・ストレッチ
③ 症状戻り防止の体幹〜股・膝関節周囲の筋トレ
④ 歩く前の筋肉スイッチ！歩くのが楽になる体操指導

￥8,800

猫背・反り腰・スマホ首など
　　　　　　　　　　姿勢改善 60分プラン

① 症状カウンセリングと姿勢・筋肉チェック
② 肩・脊柱・股関節周囲の筋膜リリース・ストレッチ
③ 姿勢UPの肩・体幹・股関節周囲の筋トレ
④ 生活の中でラクラク改善！ながらトレーニング指導

￥8,800

首・肩コリ解消 60分プラン

① 症状カウンセリングと姿勢・筋肉チェック
② 固まった肩甲骨〜脊柱の筋膜リリース・ストレッチ
③ 症状戻り防止の体幹〜肩甲骨周囲の筋トレ
④ リラックスして眠れる！寝る前の簡単ストレッチ指導

￥8,800

産後や更年期のホルモンバランスを
　整えるアロマピラティス60分プラン

① 症状カウンセリングと姿勢・筋肉チェック
② 肩・脊柱・股関節周囲の筋膜リリース・ストレッチ
③ 姿勢UPの肩・体幹・股関節周囲の筋トレ
④ 生活の中でラクラク改善！ながらトレーニング指導

￥8,800

頑固な便秘を緩和する
　　　　　アロマピラティス 60分プラン

① 症状カウンセリングと姿勢・筋肉チェック
② 便秘緩和のアロマ空間で呼吸＆ストレッチでリラックス
③ 腹部を温め、腸のぜん動運動を促す体幹筋強化ピラティス
④ アロマの説明とおうちでも続けやすいピラティス指導

￥8,800

医療・介護職向け
　　　　　　 身体ラクラク60分プラン

① 症状カウンセリングと姿勢・筋肉チェック
② つらくなる脊柱〜股関節の筋膜リリース・ストレッチ
③ 仕事の動作が筋トレになる！身体の使い方レッスン
④ 朝の体が楽になる！寝る前に簡単セルフケア指導

￥8,800

デスクワーク職向け
　　　　　　　姿勢ラクラク60分プラン

① 症状カウンセリングと姿勢・筋肉チェック
② つらくなる首・肩・腰の筋膜リリース・ストレッチ
③ 仕事中のトイレの度にリセット！簡単ストレッチ指導
④ ぐっすり眠れる寝る前のリラックス体操指導

￥8,800

階段や坂道に負けない身体に！
　　　　　　　足腰パワフル60分プラン

① 症状カウンセリングと姿勢・筋肉チェック
② 頑張ってほしいお尻や太ももの筋膜リリース
③ 身体の状態に合った負荷で体幹・下肢の筋トレ
④ 自宅で簡単に継続！２つの筋トレ指導

￥8,800

介護疲れの身体をいたわる
　　　　　　　全身スッキリ60分プラン

① 症状カウンセリングと姿勢・筋肉チェック
② 前屈で疲れる背部〜お尻の筋肉をリラックス
③ 疲れた身体を全身ストレッチ
④ 休憩や寝る前に簡単！身体リセットストレッチ指導

￥8,800

夫婦、親子などで120分ペアプラン

① 症状カウンセリングと姿勢・筋肉チェック
② お二人のお困りごとの原因筋をケア＆トレーニング
③ 生活や身体機能に合ったケアやトレーニング指導
④ お二人でケアし合える！お互いの身体のケア方法伝授

￥16,500