地域貢献事業：講座開催

健康増進・転倒予防講座について

　Relearn Bodyでは、地域の方が気軽に参加できるような講座を用意しております。
　身体の不調が気になり始める40〜50代向けから高齢者向けまでのプログラムがあります。　

　内容・費用についてはお気軽にお問い合わせよりご相談ください。

お問い合わせ・ご予約

講座プログラム：中高年向け

長距離歩行を楽にする身体づくり

① 長距離歩行に必要な身体機能の知識
② ご自身の身体をチェック！柔軟性・筋力・姿勢・バランス
③ 固まった筋肉をほぐしリラックス
④ 歩行に重要な筋肉をトレーニング

「もっと長く歩きたい」「ラクに長く歩きたい」というご希望にお応えします！

歩行時の膝の痛みを減らす身体づくり

① 膝の痛みを減らすために必要な身体機能の知識
② 自身の身体をチェック！姿勢と筋力
③ 固まった筋肉をほぐしリラックス
④ 大事な３つの筋肉をトレーニング

膝の痛みを減らすためのケアとトレーニングで「もっと出かけたい！」を叶えます。

姿勢改善ピラティス　全3回コース

① 姿勢改善のためのコアマッスルの知識
② 固まった筋肉をほぐして身体の準備
③ 呼吸と骨盤位置の確認
④ 効果的なピラティスの実践（負荷弱めなので初心者OK）

姿勢改善に特化したピラティスです。
なぜ姿勢改善にピラティスがいいのかも理解できるのでお家でも続けられ、継続的な効果が見込めます。

不調を減らすアロマピラティス
全6回コース

① 身体の不調を軽減させるコアマッスルの知識
② 固まった筋肉をほぐして身体の準備
③ 呼吸と骨盤位置の確認
④ 負荷が弱めで身体への負担が少ない初心者ピラティス

便秘、冷え、気分の落ち込み、関節の痛み、ホルモンバランスなどの不調に合わせたアロマとピラティスで不調の緩和を図ります。
毎回テーマは変わります。

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講座プログラム：高齢者向け

転倒予防のバランストレーニング

① 転倒予防に必要な身体機能の知識
② ご自身の身体をチェック！姿勢・バランス
③ 固まった筋肉をほぐしリラックス
④ バランストレーニング

ご自分の身体の状態を自覚し、必要なトレーニングと身体の使い方を学びます。

坂道や階段に負けない身体づくり

① 坂道や階段に必要な身体機能の知識
② 自身の身体をチェック！バランスと筋力
③ 固まった筋肉をほぐしリラックス
④ 身体に合った２つのケアとトレーニングをお持ち帰り

坂道や階段に大切な４つの筋肉のケアとトレーニングを行います。何をしたらいいのかがわかります。